My Board

Какие комплексы для волос и ногтей действительно укрепляют пластину и уменьшают ломкость, а не дают только «блеск» на пару недель? Есть ли смысл добавлять коллаген или лучше сначала закрыть дефициты?

У меня эффект дал витамино‑минеральный комплекс с биотином и аминокислотами, который взял как базу на 2–3 месяца в Vitaminium. По составам и длительности курсов удобно ориентироваться через https://vitaminium.shop и не смешивать лишние «красивые» банки. Через 4–6 недель перестала слоиться свободная кромка, а волосы стали меньше ломаться на кончиках. Коллаген оставил на второй этап — когда база уже работает, его влияние заметнее. Для контроля делал фото ногтей раз в две недели и отмечал, где отрастает уже крепкая пластина.